孕妇吃什么好对胎儿好？女性怀孕期间不宜服过多的鱼肝油和钙片。今日小编也是在网上找了很多关于孕妇吃什么好对胎儿好相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。接下来和小编一起进行胎儿益智食品大盘点吧：
孕妇吃什么好对胎儿好？脂类、蛋白类、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E和钙等营养素，是大脑发育不可或缺的营养成分。因此，准妈妈在饮食中如果能充分保证这些营养成分的摄取量，就能在一定程度上保障胎宝宝大脑细胞的发育。而富含这些营养素的養品被称为益智食品。
孕妇吃什么好对胎儿好？益智食品主要包括：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、木耳、黄花菜、海带、紫菜、花生、鹤鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金橘、苹果、香蕉、獄猴桃、芹菜、柿子椒、莲藕、胡萝卜等。
鱼肝油和钙，不要贪多
孕妇吃什么好对胎儿好？通常，人们都认为鱼肝油和钙片是一种“滋补品”，有增强体质的功效，于是怀孕以后，有些准妈妈便盲目地大量服用浓缩鱼肝油和各种钙制品。
实际上，这种做法的结果会适得其反。因为长期服大剂量的鱼肝油和含钙制品，会引起毛发脱落、皮肤发痒、食欲减退、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足和维生素C代谢障碍等。