要怎样有效的预防多囊卵巢综合症呢?多囊卵巢综合症是许多女性都患上的一种妇科疾病，患病之后女性可出现不同程度的症状表现，可给身心健康造成极大影响，那么，要怎样有效的预防多囊卵巢综合症呢?

1、适当锻炼：注意劳逸结合、加强锻炼、增强自身体质，但应该避免做剧烈的运动。

2、避孕：生活中女性要注意做好避孕措施，选择合适自己的避孕方法，尽可能避免或降低流产次数，并且避免长时间服用避孕药。

3、调节饮食：注意各种营养物质的均衡，饮食要适度，科学饮食，避免辛辣、刺激、油腻等食物，多以清淡的水果、蔬菜为宜，避免盲目的服用减肥药。

4、调整心态：稳定情绪，注意自我调整，保持乐观开朗的情绪，避免暴怒、抑郁、过度紧张以及长期焦虑等不良情绪。