经常提醒大家：

女人要保护好自己的卵巢。

最近又有病人找我调理，35岁，不吃晚饭减肥，月经经常推迟不来。

我给她开了药，同时提醒她，做一下卵巢功能检查。

B超，性激素，甲功，amh。

结果出来一看，已经是卵巢早衰了。

她问我说，这个严重不？

我说，你不知道卵巢早衰啊。这么跟你说：

正常人50岁更年期，你35岁就更年期了。

换句话说，你现在35岁，但是卵巢已经进入老年人的状态了。

她说，那还能治吗？

我告诉她，先调理三个月，再去复查一下指标，毕竟才刚发现。

另外，千万不要再不吃晚饭减肥了。

1

管住嘴不是虐待胃

减肥是要管住嘴，要控制饮食，但不能自我虐待。

不吃晚餐的唯一好处是省钱；

但省下来的钱，治不好胃病和早衰。

有的朋友认为不吃晚餐可以减肥。

确实可以——每天减少一餐，不就是变相地节食减肥？

但这种减肥，虽然体重会下降，脂肪也会减少。

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但同时会减掉更多的肌肉和水分，导致代谢下降，很容易反弹。

不只是反弹，过度节食还会损害健康；

研究显示，现代女性卵巢早衰患病率高发的主要原因之一，就是节食。

长期节食减肥会造成营养不良，导致激素合成不足；

进而引起月经紊乱，甚至出现闭经，出现卵巢功能过早衰竭；

若不及时治疗，还会丧失生育能力，严重者终身都无法恢复！

等于你自己把自己打入冷宫，提前进入老龄化状态。

用节食来减肥，自己认为的肥胖没有解决，反而把卵巢给饿坏了！这不是得不偿失吗？

2

正确的减肥方法

那些正在减肥的朋友们要注意，以后无论谁给你推荐什么减肥方法，都不要听。

一切都按照我的要求来。

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不要被那些所谓的快速减肥方法割了韭菜，伤了身体。

健康的减肥方法那么多，我的减肥食谱和基础代谢减肥法不香吗？

为什么偏偏要去走“歪门邪路”呢？

其实，一个正确的减肥方法，应该至少是营养均衡的；

用营养均衡的饮食方式，去纠正你过去饮食习惯中存在的不均衡缺点。

因此，从全民适用的角度来说，大家还是老老实实地参考我的饮食食谱吧。（毕竟个体化方案配置需要花不少钱）

多囊的病人用多囊食谱；

微胖用蓝色食谱；

男士和大基数用黄色食谱，等等。

食谱只是饮食营养结构的参考，按照食谱吃，也不能吃得太少。

因为吃得太少也是节食，所以建议你们也要回过头去认真看看我讲过的基础代谢减肥法。

每天的热量吃够自己的基础代谢。

这样才是不节食，也能快乐享“瘦”。

最后，祝大家都能健康减肥成功吧！

注：本文已被授权，转载自公众号【邱医生说】

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