现在你的宝宝大约已有2800克重，身长约为46 50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他（她）的肝脏已经能够处理一些废物宝宝的体重在继续增加，覆盖胎儿全身的绒毛和在羊水中保护胎儿皮肤的胎脂正在开始脱落。胎儿现在会吞咽这些脱落的物质和其他分泌物了，它们将积聚在肠道里，直到TA出生。这种黑色的混合物叫做胎粪，它将成为宝宝出生后的第一团粪便妈妈的变化随着胎儿的继续增长和TA对你内脏的挤压，你可能不像前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。如果你的宝宝已经向下进入骨盆，你可能会发现自己胃灼热的情况会有所好转，呼吸也会变得更容易了。这时妈妈你肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作这时你还应该了解有关临产征兆的知识，了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在你随时有可能临产即便你的孕期一帆风顺，最好也不要在怀孕的最后一个月、你可能生产时坐飞机。事实上，很多航空公司都不允许还有730天就要分娩的孕妇登机疾病预防现在你可能会感到更频繁地出现布拉克斯顿?希克斯收缩。你需要和医生确认一下，当你觉得自己快要生产时，什么时候应该动身去医院。一般来说，当你出现有规律的宫缩，每5分钟出现一次，并持续1个小时的时候，就应该去医院了。如果你没有到37周时出现早产征兆，应该立即去医院。如果你感觉羊水破裂或者渗漏，宝宝的活动减少，阴道流血、发烧、严重的头疼、腹痛，或视力模糊等症状时，也应该马上去医院孕期检查现在你需要每周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会建议你增加营养；如果胎儿已经很大，医生可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成困难孕期营养最重要的营养任务：维生素B12和维生素K。宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽，吃足够的低脂肪奶制品如果你吃素，那么就要补充维生素，吃强化早餐麦片，保证吸收足够的维生素B12。维生素K对血液凝结很重要，对怀孕的妈咪尤其重要哦。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对你很有好处呢。酥香鹌鹑材料：

净鹌鹑4只，生姜、葱、绍酒、精盐、酱油、白糖、香料、植物油各适量。1鹌鹑放碗内，加酱油、精盐、绍酒、白糖、香料、生姜、葱腌渍1小时，上笼蒸熟，取出晾凉；

2锅置火上，下油烧至八成热，放入鹌鹑炸至皮脆肉酥，捞出，切片装盘。色泽红亮，味咸微辣，香酥鲜嫩；富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养素。李时珍《本草纲目》记述鹌鹑有“补五脏，实筋骨，耐寒暑，清结热”之功效，所以特别适宜于准妈咪食用。