孕妇补铁并非多多益善

2013-06-14 18:29

怀孕以后,孕妇常常得到周围人善意的醒,比如多吃这个,可以补什么,多吃那个,又可以补什么……特别是很多人认为孕妇最容易贫血,所以补铁刻不容缓.可是你知吗,孕妇补铁并非多多益善,怀孕期间补铁过量还可能引起麻烦缺铁性贫血孕妇需补铁

女性怀孕后对铁的需量明显增加,有这主是因为母体满足胎儿血液和组织胞生长发育的需,并未分娩和哺乳做好储备.怀孕期间,有些准妈妈在产检会发现自己红胞水平偏低,有贫血的迹象,这种况下孕妇确实需补铁.如果孕妇发生缺铁性贫血,容易造成胎儿发育不良,胎儿出生后也容易发生贫血.贫血的孕妇需多吃一些含铁丰富的食物,并根据具体况在医生的指导下服用一些补铁药物补铁过量有害无益

那么,是不是所有孕妇在怀孕期间都需药物补铁呢?当然不是.首先,怀孕期间孕妇是否贫血的标准与平时不同,一般来说不低于10.7仍然是正常范围的,可以适当通过食疗纠正.正常况下,孕妇每日铁供给量最好不超过15毫克.但是,如果没有经过医生诊断,盲目服用补铁药物,则可能造成严重的后果.补铁过量,会导致孕妇的血粘度升高,诱发妊娠高血压综合征,增加肝脏负担,或使胎儿发育出现异常.一般来说,如果产检未发现患贫血,孕妇就没必服用药物补铁,在日常饮食增加一些含铁丰富的食物即可哪些食物含铁丰富?

含铁较丰富的动物性食物有猪血、鸡血、鸭血、猪肝、羊肝、牛肉等;含铁丰富的植物性食物有绿叶蔬菜、豆类和有色水果等,另外水果和蔬菜有丰富的维生素C,维生素C有助于人体对铁的吸收孕妇营养话题

补锌有标准高锌有危害孕期早晚营养重各不相同缺铁性贫血的饮食调理

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