A尽量削减停止站立的时刻，站立等候时能够来回踱步，而不要站着不动B站立时要昂首、收腹、提臀，背部天然曲折，膝部笔直，两脚分隔，双臂放在身体的两边。A常常漫步，步履适度，不急不缓B从准确的站姿起步，头部笔直，背部笔挺。A椅子高度、巨细要适宜。椅子要有靠背，椅高以双脚可舒服地放在地上为准；椅宽以可容下大腿全长为宜；扶手高以能支持双臂为度B就坐时先让大腿后部触摸到椅子坐位，然后，双膝曲折，背部笔直，腿部肌肉放松地落到坐位上。再将身体曲折前倾，向后滑动，使背部靠在椅背上。两手放在膝上或扶手上，双脚不要穿插，全身分量均匀分布C站起时，背部笔直不前倾，身体向前滑到椅边，双脚一前一后，然后两脚用力下压站起。双臂能够支持，但不能用力推进身体。A身体移向床沿侧卧，膝部曲折，滚动双肩和臀部B双臂推进身体上部抬起，双腿摇摆至床边C坐于床边顷刻后站起全部代孕怀孕时期，代孕妇不只要留意自个的身体姿态，并且要留意尽量争夺时刻歇息。歇息时能坐着的时期不要站着，能躺着就不要坐着，能把双脚抬起就不要把它们搁在地上。做到了这些，代孕妇就能免除肌肉的严重，坚持充分的精力。